Vitamines
Les repères utiles après un bilan : comment calculer sa dose de vitamine D, quelles formes sont réellement assimilables, et où trouver les bons apports.
Vitamine D3
la vitamine du soleil
Synthétisée par la peau sous l'effet du soleil. Sa dose se calcule selon le poids, et son assimilation dépend des graisses alimentaires.
Vitamine C
apport quotidien
Hydrosoluble : l'organisme ne la met pas en réserve, l'apport doit être réparti sur la journée.
Vitamine B9
folates
La forme 5-MTHF est directement active : elle n'a pas besoin d'être convertie par l'organisme, contrairement à l'acide folique de synthèse.
Les liens externes s'ouvrent dans un nouvel onglet. Ces repères complètent votre bilan et ne remplacent pas un avis médical.